Defensiv nötning i hallen
Har man ingen att nöta defensiv nötning med, som fallet var i onsdags, ja, då får man göra det bästa av situationen och köra defensiva torrövningar, alltså övningar utan boll, hemma i hallen. Det är definitivt inte det roligaste, men bättre än ingenting.
Man tejpar upp små zonmarkeringar på hallgolvet och tränar sedan på zonefeel, alltså att känna in sin zon, hur mycket/lite man ska ta i för att täcka det man ska täcka, och explosivitet ut åt båda håll i detsamma.
En annan övning man kan göra är att ligga utsträckt, som när man tar en boll, ligga så framåtlutad man bara kan, så länge man bara kan. I onsdags blev det åtta minuter. Som längst har jag legat tio.
Som sagt, inte det roligaste, men förhoppningsvis ger det nåot i slutänden.
Man tejpar upp små zonmarkeringar på hallgolvet och tränar sedan på zonefeel, alltså att känna in sin zon, hur mycket/lite man ska ta i för att täcka det man ska täcka, och explosivitet ut åt båda håll i detsamma.
En annan övning man kan göra är att ligga utsträckt, som när man tar en boll, ligga så framåtlutad man bara kan, så länge man bara kan. I onsdags blev det åtta minuter. Som längst har jag legat tio.
Som sagt, inte det roligaste, men förhoppningsvis ger det nåot i slutänden.