goalballjonny

Följ min väg mot världseliten i goalball

Spelschemat inför VM i Malmö

Publicerad 2018-03-30 17:14:00 i Landslagsuppdrag,

VM i Malmö närmar sig med stormsteg. Det är bara drygt två månader kvar tills invigningen. Vi har tre läger kvar innan dess, men här lägger jag iaf ut tiderna som gäller för Sveriges matcher, om jag har tolkat spelschemat rätt. Det är inte det lättaste att läsa en pdf med skärmläsare, men jag tror iaf att det ska vara enligt schemat nedan:

 

Söndag 3 juni

 

11:40 (H) Argentina - Sverige
14:20 (D) Turkiet - Sverige

 

Måndag 4 juni

 

09:50 (H) Australien - Sverige
12:30 (D) Sverige - Japan
19:10 (H) Sverige - Turkiet

 

tisdag 5 juni

 

11:40 (D) Sverige - Australien
15:40 (H) Belgien - Sverige

 

Onsdag 6 juni

 

08:30 (H) Sverige - Litauen
12:30 (D) ryssland - Sverige
16:30 (H) Algeriet - Sverige

 

Torsdag 7 juni

 

09:00 (D) Sverige - Israel
14:20 (H) Sverige - Kina

 

Kvartsfinaler

 

Damer 15:40/17:00
Herrar 18:20/19:40

 

Fredag 8 juni

 

Semifinaler

 

Damer 09:00
Herrar 10:30

 

Bronsmatcher

 

Damer 13:00
Herrar 14:30

 

Finaler

 

Damer 16:00
Herrar 18:00

 

Inte ett särskilt bra schema för folk som inte bor i Malmö och som bara vill åka dit och se några matcher utan att ta ledigt från jobbet, synd att det inte spelas någon helg, bortsett från första gruppspelsdagen och onsdagen, som ju är en röd dag i och med nationaldagen, men det är inte det lättaste att lägga ett spelschema och jag antar att det här är det bästa möjliga schemat som gick att få fram.

Inget Ukraina...

Publicerad 2018-03-03 12:30:00 i Landslagsuppdrag,

Nu i helgen skulle jag ju varit på träningsläger i Ukraina med landslaget, men så blev det inte.

Jag är nämligen sjuk.

Är det inte typiskt?
När jag väl skulle få lite utdelning för allt slit under alla år och äntligen få följa med landslaget internationellt, ja, då blir jag naturligtvis sjuk...

En envis förkylning var det som satte käppar i hjulen.

Det känns så orättvist. Här har jag som sagt kämpat och krigat på i alla år, sett spelare efter spelare gå om mig i utveckling, komma in i landslaget, gå förbi mig och ta plats i mästerskap framför mig, men jag har ändå fortsatt kämpa, för att en dag få min belöning och lite payback för allt slit.

Där var jag äntligen nu, efter fem år skulle jag till slut få åka med internationellt, även om det nu "bara" var ett träningsläger, men nej, då blir jag sjuk och kan ändå inte åka med. Känns så orättvist, som att ödet inte vill att jag ska nå framgång...

Jag kommer komma tillbaka, jag kommer fortsätta kämpa och kriga för att en dag få min payback, precis som jag redan har gjort flertalet gånger, men just nu känns det motigt...

Utvärdering av den senaste hypertrofifasen

Publicerad 2018-02-25 17:57:00 i Träning,

Nu är det dags att sumera en hypertrofiperiod som har varit väldigt lång.

Jag inledde den i oktober och den har alltså varat under fyra månader.

Fyra månader skulle svart på vitt innebära i stort sätt 32 styrkepass, om vi förutsätter två styrkepass i veckan och att det är fyra veckor på en månad.

Så har det absolut inte varit.

12 styrkepass har det blivit sedan i oktober.

Det är alltså tre pass/månad och knappt ett pass/vecka.

Förvisso har det både varit jul och hela den biten, + att jag hade väldigt strul med ledsagare där i slutet av hösten och inte körde någon styrka alls på drygt en månad innan Nalin kom in i bilden, men volymen har absolut inte varit vad den borde.

Hösten var riktigt dålig ur styrkesynvinkeln och det har dessutom inte varit det lättaste att få ihop livspusslet sedan jag började jobba. Innan dess var ju träningen min fasta punkt i vardagen, det var då jag kom ut och det var den som var vad jag utgick ifrån när jag planerade mina dagar. När jag började jobba blev jobbet den punkten och träningen kom mer i andra hand. Det är svårt att förklara, men jag känner inte riktigt att energin har funnits där till att träna så mycket som tidigare, även om jag bara jobbar halvtid. Allt tar mer energi när man inte ser, så är det bara, och ibland har jag därför istället valt att vila och ta hand om mig själv istället för att träna.

Mängden är inte alltid det viktigaste, kvaliteten på de pass man genomför är viktigare och därför har jag i stort snarare legat på 4-5 pass i veckan under de senaste månaderna istället för 6-8 pass, som det var tidigare.

Sedan Nalin kom in i bilden har jag börjat komma igång lite mer med styrkan igen, men det har snarare handlat om ett pass/veckan än två pass och jag känner inte att jag har gått framåt särskilt mycket. Det är inte så konstigt. Volymen har varit alldeles för liten för det, ett pass/veckan är mycket bättre än inget, men när man har tränat under ett antal år, kroppen är van att träna och allt det där, då ger inte ett pass/veckan särskilt stor effekt mer än att i princip behålla den styrka jag redan har och det är också ungefär så det känns. Jag har inte gått framåt särskilt mycket, men jag har behållt den nivå jag hade innan.

Ska man se det svart på vitt så har jag väl höjt mig litegrann ändå, för när Nalin och jag började träna och jag inte hade styrketeränat på drygt en månad, då fick jag sänka vikterna på ganska många övningar. De vikterna har jag mestadels kunnat höja nu igen. Det är bara chinsen som jag fortfarande inte är i närheten av vad jag klarade när jag och Julian tränade regelbundet. Troligtvis kan det bero på att jag har blivit tyngre, men jag har faktiskt inte vägt mig, så jag vet inte riktigt hur många kilon det kan handla om.

Nu kommer jag gå in i en period av maxstyrka som kommer att vara i ungefär två månader. Därefter går jag in för att toppa mer inför VM, först med explosivitet och slutligen med snabbhet.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela

Besökare online: Besökare idag: Besökare fr.o.m. 14-10-25: